(no subject)

10 апреля, суббота

Весил 82кг.

Решил потренить ~70% от последней трени на максимум.
Подтягивания 11
Отжимания 21

Смотрел фильм "Русский рейд" и крутил педали на велотренажере 1 час.
Пульс в среднем 136 уд/м был. Каденс 80-100.
На один вдох делал 4 кручения. На 5-й скорости все время.

(no subject)

6 апреля, вторник

Весил 80.5кг. На самом деле больше, просто 15 часов до этого не ел.

Подтягивания 14 11 (+1) 9 (+1) (с 5-ти минутным отдыхом всё)
Отжимания 30

Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.
Подъем корпуса лёжа на животе (руки сбоку): статика 2x45 сек.
Планка на локтях 1 мин.

Смотрел сериал "Засланец из космоса" и крутил педали на велотренажере 45 минут.
Пульс в среднем 138 уд/м был. Каденс 80-100.

На один вдох делал 4 кручения. На 5-й скорости все время. После 25-й минуты отдых 5 минут.

(no subject)

2 апреля, вторник

Весил 81.9кг

Решил потренить ~70% от последней трени на максимум.
Подтягивания 11
Отжимания 21

Смотрел фильм "Последний богатырь: Корень зла" и крутил педали на велотренажере 1 час.
Пульс в среднем 134 уд/м был. Каденс 80-100.

На один вдох делал 4 кручения. На 5-й скорости все время. После 25-й минуты отдых 5 минут. После следующих 20-ти минут кручения отдых 5 минут. Всего 1ч 10м кардиотрени с 10м отдыхом.

Планка на локтях 1 мин.

(no subject)

29 марта, понедельник

Весил 82кг.

Подтягивания 15 (+1) 10 (+1) 8 (с 5-ти минутным отдыхом всё)
Отжимания 30

Стульчик (всей спиной на стену опираешься, а ноги под 90 градусов сгибаешь) 1 мин.

(no subject)

25 марта, четверг



Весил 82кг.



Решил потренить ~70% от последней трени на максимум.

Подтягивания 10

Отжимания 21



Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.

Подъем корпуса лёжа на животе (руки сбоку): статика 2x45 сек.

Планка на локтях 1 мин.

(no subject)

21 марта, воскресенье



Весил 82.9кг.



Подтягивания 14 9 8 (с 5-ти минутным отдыхом всё)

Отжимания 30



Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.

Подъем корпуса лёжа на животе (руки сбоку): статика 2x45 сек.

Планка на локтях 1 мин.

(no subject)

=Да я, кстати, за последние полгода-год и так понял, что личное авто — это очень дурная затея и оно мне абсолютно не нужно. Понял, что машина — это разновидность рабства. Ты покупаешь ее, и этой покупкой связываешь себя по рукам и ногам сотнями разных обязательств. Теперь и расходы на нее постоянные будут: и за бензин плати каждый день, и за стоянку, и налоги-страховки разные, и ТО, и ремонты. Чуть нарушил что-то на дороге — прилетает штраф на солидную сумму. ГАИшников начинаешь бояться — видишь машину ДПС, а у тебя уже негатив образуется на душе, ты понимаешь что сейчас тебя возьмут и кинут на солидную сумму за то что ты там просто красного светофора не заметил нечаянно, замечтавшись о девках, или двойную сплошную эту сраную пересек, или скорость где-то превысил — да есть ТЫСЯЧА нарушений, за которые тебя киданут на очень внушительные деньги. Ездить ничего не нарушая просто невозможно, так что штрафы это неизбежность и вопрос времени.
А ради чего весь этот геморрой терпеть? Ради чего весь это негатив с собой носить все время? Ради чего всё это превозмогать? Ради чего ПРИВНОСИТЬ в свою жизнь столько лишних обязательств и трат? Ради того, чтобы у тебя была возможность в любое время «сесть и поехать куда угодно»? Да даже этого у тебя не будет — зимой ты прежде чем сесть и поехать еще будешь 15 минут с щеточкой вокруг своей машины кругами ходить, снег очищать, салон и движок прогревать…=

(no subject)

9 марта, вторник

Весил 82.3кг.

Подтягивания 14 9 8 (с 5-ти минутным отдыхом всё)
Отжимания 30


Смотрел фильм "Хорошо быть тихоней" и крутил педали на велотренажере 1 час.
Пульс в среднем 140 уд/м был. Каденс 80-100.

На один вдох делал 4 кручения. На 5-й скорости все время. После 25-й минуты отдых 5 минут. После следующих 20-ти минут кручения отдых 5 минут. Всего 1ч 10м кардиотрени с 10м отдыхом.

Планка на локтях 1 мин.